Bewegte Meditationen

in Regensburg.

Dynamische Meditation und Kundalini Meditation.
Erlebe dich neu in dieser Form der Meditation.
Keine Vorkenntnisse notwendig.

 

Meditation bringt gar nichts!?

Vielleicht geht es dir ähnlich, wie es mir bei meinen ersten Mediationen ging:
 ich habe mich auf mein Meditationskissten gesetzt, die Augen geschlossen und versucht an nichts zu denken.
Viele Male und stundenlang habe ich das probiert. Aber ständig kamen irgendwelche Gedanken, ich fühlte mich unwohl. Ich kam nicht weiter und kam zu dem Schluss:
"Meditation bringt gar nichts!"
Dann entdeckte ich zufällig ein völlig verrücktes Video. 
Hier demonstrierte eine Gruppe eine dynamische Meditation. 
Atmend, schreiend, heulend, springend, lachend und tanzend- wirklich verrückt.
 Zuerst war ich abgeschreckt ... dann erfuhr ich mehr über den Hintergrund der dynamischen Meditation ... 
und nun war meine Neugier geweckt: Ein indischer Guru namens Osho soll die Meditation entwickelt haben. 
Er erlebte bei den verkopften Europäern und Amerikanern, dass  diese keinen Einstieg in die klassische Meditation finden konnten.
Uns Westlern steht unser Gedankenapparat im Wege, der einfach nicht aufhören kann, Gedanken am Fließband zu produzieren. 
Also hat Osho eine Form entwickelt, die uns für eine Zeit von lähmenden Gedanken, latenten Aggressionen, Kummer, Schmerz und Anspannung befreit. 
Um dann eine Phase der inneren Stille erleben zu können - einen meditativen Zustand eben. Und so zu erleben, was es bedeutet, ganz im Moment, in Ausgeglichenheit und Frieden zu sein. 


Die Dynamische Meditation ist eine aktive und intensive Meditation, die dir den Raum bietet, dich von Ballast zu befreien und alles, was dich beschäftigt oder gerade in dir ist, durch körperlichen und stimmlichen Ausdruck nach außen zu bringen. Die aktiven Phasen unterstützen dich dabei, im Körper festgehaltene Muster und innere Anspannung zu lösen und wirken belebend und befreiend. So entsteht viel Raum für stilles Beobachten. Die Meditation dauert eine Stunde und hat fünf Phasen, vier werden von Musik begleitet.

Der Ablauf der Meditation wird vor Beginn noch einmal kurz erläutert, so dass es für alle möglich ist, einfach mitzumachen. Ich empfehle, bequeme, sportliche Kleidung zu tragen und evtl. nimmst du dir Wäsche zum wechseln mit. Umkleiden (gemischt)sind vorhanden. Bitte nimm auch eine Matte (z.B. Yogamatte) mit. Da du dich viel bewegst, ist es sinnvoll ca. 2 Stunden vorher nichts gegessen zu haben.


 Die Kundalini Meditation ist auch eine aktive Meditationsmethode, die von Osho entwickelt wurde. Diese besonders wirkungsvolle Meditation verbindet intensive körperliche Aktivität mit einer anschließenden Ruhe- und Meditationsphase. Auf diese Weise sollen (Ver)Spannungen in Körper, Geist und Seele gelöst und Negativität, Traurigkeit und Stress abgeschüttelt werden. Auch diese Meditation dauert 1 Stunde und ist in 4 Phasen aufgeteilt. Auch hier bitte bequeme, sportliche Kleidung tragen, Wäsche zum wechseln mitnehmen und deine Yogamatte/Sportmatte nicht vergessen.